La respirazione è la più fondamentale tra le funzioni  vitali del nostro corpo, ma spesso viene trascurata o data per scontata.

Ogni giorno, milioni di persone non si rendono conto di quanto sia importante respirare correttamente, e in molte occasioni si trovano inconsapevolmente a trattenere il respiro. Questo fenomeno, noto come apnea involontaria, accade più spesso di quanto si pensi, soprattutto durante momenti di stress, concentrazione o persino attività quotidiane come lavorare al computer o utilizzare il telefono. Andare in apnea può causare una riduzione temporanea dell'ossigeno disponibile per il corpo e il cervello, con effetti negativi sul benessere generale.

Praticare una respirazione consapevole e regolare è essenziale per migliorare la salute, ridurre lo stress e aumentare la propria energia. Imparare a prestare attenzione al proprio respiro è il primo passo verso una vita più equilibrata e consapevole.

Durante il percorso di coaching, vengono assegnati esercizi per fare pratica e fortificare le abilità, e fra quelli che riguardano la respirazione, io spesso faccio travasare acqua da una bottiglia ad un'altra... respirando consapevolmente! Sembra semplice vero? Eppure, se avrai la curiosità (splendida qualità per iniziare a evolvere!) di provare, ti accorgerai che è tutt'altro che banale.

Nella sua semplicità, questo è un esercizio molto potente e che porta in breve tempo grandi benefici, beh certo, bisogna superare i primi momenti di frustrazione, quando l'acqua inizierà ad uscire dal collo della bottiglia, ma a parte un po' di umidità, e un pizzico di frustrazione, non dovrebbe accadere null'altro di spiacevole. Quello che invece accadrà con certezza, è la scoperta di un automatismo, la presa di coscienza, e se riesci ad accogliere questa piccola novità, inizierai a respirare più spesso e ridurrai i momenti di apnea involontaria...

E allora BUONA RESPIRAZIONE!

Era luglio 1994, il mio primo esame era Geometria 1, l'esame che ho amato più di ogni altro, venivo dallo scientifico, amavo la matematica, ma all'università l'analisi è decisamente passata in secondo piano dopo aver scoperto la geometria proiettiva... 

Quel fatidico giorno sapevo tutto, avevo capito tutto, ero traboccante di energia e felicità, un corso durato più di 8 mesi, 6 ore settimanali tra teoria e esercitazioni e io avevo capito e amato tutto, in realtà c'era un teorema la cui dimostrazione non mi era chiara, era l'unico piccolo neo, ma la probabilità che mi chiedessero quella dimostrazione lì, la pensavo davvero davvero poco realistica su un programma cosi vasto!

Va bene, arriva il mio momento, mi senso sicura, determinata pure un po' spavalda, la statistica è dalla mia parte, quella domanda ha probabilità minuscole... ma in matematica minuscolo è diverso da zero, infatti eccola lì

"partiamo da qualcosa di fondamentale..."

io sorridevo ancora

" mi dimostri che in una matrice il rango per righe è uguale al rango per colonne"

... sembrava ancora un sorriso forse, ma era una paralisi in quel momento, come poteva essere possibile che delle centinaia, migliaia di domande che la professoressa potesse farmi è riuscita a farmi l'unica a cui non sapevo rispondere? ok tutto il resto sarebbe stato perfetto, ma mi sarei giocata la prima impressione... no! non potevo arrendermi, l'avevo letta tante di quelle volta che le prime tre righe le sapevo a memoria, decido che per iniziare le ripeto quelle tre righe, poi qualcosa succederà, magari parte l'allarme anti incendio, o qualcuno si sente male, magari si sente male proprio la professoressa, qualcosa succerà certamente, me lo meritavo... inizio con le premesse, letteralmente leggevo nella mia mente le parole che dicevo, vedevo il punto alla fine delle tre righe avvicinarsi, tre righe sono velocissime quando sono tutto quello che hai... arrivo al punto...

Cosa credi che sia successo a quel punto?

La cosa più pazzesca (anni dopo ho scoperto che è anche la più naturale) che potessi pensare, io ero al punto, sconfitta e arresa, e lì , in quel momento ho capito quella dimostrazione! da quel momento il mio orale è stato più che perfetto, anche perché alla sicurezza che avevo inizialmente, si è aggiunta l'emozione di questa esperienza incredibile che mi fatta sentire invincibile!

Cosa ha funzionato?

Bisogna sapere prima di tuto cosa non funzionava: lo stress non mi faceva vedere quello che avevo già capito! e mi aveva indotto a credere che quella informazione non fosse comprensibile per me

Cosa mi ha salvata? la determinazione! che mi ha portato comunque a provarci, ma poi, arrivata a quel famoso punto... in cuor mio mi ero arresa, e ho fatto qualcosa di magico: ho lasciato andare, ed ecco che senza ansia, senza pressione, quella dimostrazione che è sempre stata chiara dentro di me, è finalmente venuta a galla e si è liberata!

Questo è quello che accade quando ci provi veramente, il nostro cervello lavora per noi, se invece ci carichiamo di uno stress eccessivo, qualcosa ci blocca, e a quel punto possiamo solo fidarci di noi e lasciar andare!